Le golden milk ou lait d’or : recette et bienfaits

Comment j’ai découvert le Golden milk?

Cela faisait longtemps que j’avais entendu parler de ce fameux Golden milk <3. J’ai vraiment franchi le pas lors d’une conversation passionnante avec une de mes copines sur ses recettes trésors santé. Elle était tellement convaincue qu’elle m’a donné l’envie d’essayer et je suis devenue accro 😉

J’adore la consommer lors du petit-déjeuner pour changer un peu du thé ou du café ou le soir à la place de ma tisane 😉

Quesako le golden milk ou lait d’or?

Le golden milk est la pépite d’or de l’Ayurveda. C’est une boisson indienne de préférence chaude avec plein de bienfaits thérapeutiques grâce au curcuma mais pas que. C’est la potion magique des yoguis pour garder leur vitalité, jeunesse et souplesse 😉

Bienfaits du Golden milk ou Lait d’or

Son nom est attribué pour sa couleur jaune liée curcuma.

En Ayurveda, le curcuma est une épice polyvalente. Elle stimule la digestion et protège l’ensemble des organes digestifs, les intestins, l’estomac et le foie.  Elle est anti-inflammatoire, antioxydant et anti-cancer.

Lorsqu’il est associé à la cannelle, au noix de muscade, au cardamome et au gingembre, le curcuma se transforme en un véritable élixir de vie. Yogi Bhajan  recommandait de boire un verre du golden milk chaque matin pendant 40 jours, avant le petit-déjeuner ou avant d’aller dormir  pour voir les effets du curcuma<3

En résumé, le golden milk ou le lait d’or peut nous aider à :

  • Lutter contre l’inflammation
  • Améliorer le sommeil
  • Booster notre système immunitaire
  • Stimuler notre système digestif
  • Garder le moral 😉
  • Avoir une belle peau
  • Préserver notre foie et notre intestin
  • Conserver une meilleure souplesse
  • Prévenir le cancer
  • Réguler le métabolisme et la gestion du poids
  • Réduire le niveau du cholestérol et triglycérides
  • Augmenter la longévité
  • etc…

Comment préparer ce bijou santé “Le golden milk” ?

Ingrédients

1 tasse d’amandes décortiquées (ou pas !)

3 tasses d’eau

3 c.à.s de miel (facultatif)

2 c.à.s de cannelle moulue

2 c.à.c de cardamome moulue

¼ c.à.c de noix de muscade moulue

¼ c.à.c de clou de girofle moulu

2 c.à.c d’ extrait de vanille

½ c.à.c de curcuma

1 tour de poivrier

1/2 à 1 c.à.c d’huile de coco

Préparation

– Tremper les amandes toute une nuit

-Rincer 3 fois le lendemain

-Mettre tous les ingrédients au blender sauf le curcuma et  l’huile de coco

– Mixer

-Filtrer avec une mousseline ou un sac à lait végétal

-Garder au frigo maximum 3 jours

– Prendre 1 verre de cette boisson et la faire chauffer à feu doux dans une casserole sans la faire bouillir

– Ajouter 1/2 c.à.c de curcuma  et 1 c.à.c d’huile de coco par verre

– Bien mélanger tout au long de la préparation

– Saupoudrée de cannelle et servir, c’est pret !

C’est une recette à faire à gogo, rapide à préparer (5 minutes), idéale pour les petits et les grands  et surtout  à consommer avec plaisir et bonne humeur 😉

 

 

 

 

By |2018-03-19T08:25:06+00:00octobre 16th, 2017|Coaching, Nutrition, Santé au naturel|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment

Témoignage Brigitte : “Rétablir son terrain, nettoyer l’émotionnel et se reconstruire”

Aroma-360°C, Shanghai   J’avais besoin de travailler sur 3 axes : 1- rétablir mon terrain physique j’’avais perdu 17 kg suite à une grave maladie et pour gagner en énergie il […]

Témoignage de Evelyne, “Je me suis retrouvée “

Aroma 360°C, France   Quand j’ai commencé l’accompagnement, j’avais 49 ans et je voulais maigrir. Aujourd’hui, j’ai pris conscience de mes blocages et aussi, j’ai réalisé que la perte de poids […]

Témoignage Stéphanie – Retrouver la vitalité grâce à un accompagnement tridimensionnel

Aroma 360°C, USA   J’étais au bout d’énergie et j’avais besoin de retrouver de l’énergie, de retrouver confiance en moi. J’avais besoin de ressentir ma vitalité et de me connecter à […]

Temoignage Catherine ” Savoir gérer ses émotions, les apaiser pour rebondir plus vite “

Aroma-360°C, USA   Catherine a choisi le forfait “Aroma autonomie et vitalité”. Cet accompagnement lui a permis de développer de nouvelles habitudes alimentaires pour elle et ainsi pour toute sa famille. […]

Témoignage athessa : ” Retrouver un sommeil de bébé et finir avec mes migraines “

Aroma-découverte, USA   Je souffrais depuis 2 ans des migraines assez fréquents, des problèmes de sommeil. J’étais fatiguée et j’avais souvent de coup de pompe  donc j’avais plein de choses à […]

Témoignage Emmanuelle “Réduire mon stress et mon anxiété à travers l’EFT et les fleurs de Bach”

Aroma-360°C, USA Quand j’ai commencé l’accompagnement, j’avais besoin d’une nouvelle bulle au niveau énergie et contact. Le résultat obtenu avec l’accompagnement a été une énorme baisse du taux d’anxiété, un […]

Témoignage Sabine “Prendre le temps pour vaincre ma fatigue et mes douleurs”

Aroma-360°C, Hong kong   J’étais dans un état de fatigue avec des douleurs et je me sentais perdue de ne pas savoir comment faire tout ces changements alimentaires. Je voulais me […]

Témoignage-Delphine ” Savoir conserver et retrouver son énergie en autonomie et conscience”

Aroma-360°C, USA   Delphine nous partage son vécu lors de l’accompagnement. Le mot clé a été “Pleine Conscience”. C’est quand on le vit et quand on l’expérimente qu’on peut le comprendre […]

Témoignage Fabiana : ” Retrouver le calme et le lâcher prise”

Aroma-découverte, Luxembourg   Mon objectif était de retrouver beaucoup plus de bien-être et d’aider mon fils également dans ses petits soucis de petit garçon à l’école, avec les copains, la concentration […]

Témoignage Véronique, ” Retrouver son énergie”

  Aroma-découverte, France  Chère Nathaly, Il fallait que je te dise merci pour ton accompagnement si attentif et expert. On sent tellement que tu aimes ce que tu fais que la […]

Témoignage de Isabel Guglielmi, “Rééquilibrer mon alimentation”

Aroma-360°C, USA   Quand j’ai décidé de prendre le programme de Nathaly en janvier 2016, je revenais de vacances et j’étais fatiguée moralement et physiquement. Je n’arrivais plus à fixer mon […]

Témoignage athessa : ” Retrouver un sommeil de bébé et finir avec mes migraines “

Je souffrais depuis 2 ans des migraines assez fréquents, des problèmes de sommeil. J’étais fatiguée et j’avais souvent de coup de pompe ; donc j’avais plein de choses à faire […]

Témoignage Laurence – perte de poids grâce à l’Aromathérapie

Aroma-360 °C, France   Je me suis inscrite à ce forfait de 9 mois, mon premier objectif c’étais mincir mais sans faire de regime et surtout de retrouver ma vitalité car […]

Témoignage Caroline

Aroma 360°C, USA   J’avais envie de prendre soin de mon énergie, j’avais envie de ne pas me sentir complètement débordée par le travail, les enfants et être complètement à plat […]

Témoignage Leah, ” Prendre soin de moi à travers l’aromathérapie”

Aroma-découverte, France   J’ai rencontré Nathaly il y a un peu plus d’un an. Elle a tout de suite cerné mes problèmes de santé. Elle a su trouver les bonnes huiles […]

Témoignage de Paloma,”Retrouver ma confiance”

Aroma émotion, France   Qui je suis ? Je viens d’avoir 43 ans, je suis de nationalité espagnole, domiciliée en France depuis un certain nombre d’années (24 ans), donc à cheval […]

Témoignage Thomas, “Améliorer mes performances”

Aroma-découverte, Brésil   Je cours des semis-Marathon, les préparations de Nathaly (avant course, récupération) m ont permis d améliorer mes performances et mes capacités de récupération. Je note une vrai différence. […]

Témoignage Adrien, “Nettoyer les parasites”

Aroma-découverte, France   Elle connaît parfaitement son domaine. Elle sait trouver les bonnes fenêtres thérapeutiques pour nettoyer le corps de tous ses parasites.

Jimena, Coach

« La aromaterapia para mí fue un descubrimiento casi inesperado. Desde muy joven hice homeopatía y psicoanálisis y las dos cosas son a largo plazo. La aromaterapia me ayudó a […]

Connexion

Oublié votre mot de passe ?

Rejoignez-nous